jak się

rozpietki choc nie do konca plus moze to byc unoszenie sztangielki w opadzie tuowia ciezko mi to cwiczonko opisac, po krotce wygladas ono tak pochylasz sie jak do arnoldkow tyle ze nie uginasz ramienia w stawie lokciowym a w obreczy barkowej sproboj

Może mieli twarde jak żelazo i spompowane krwią tyle że nie mięśnie w tym twoim filmie Na szczęście ja nie mialem takich przypadków. Warez ma funkcje podglądu zanim sciągnie sie caly plik więc takie pomyłki odpadają.

Jak dla mnie tym że inne mięśnie słabiej są ćwiczone w porównaniu do klaty ;)nie umrzesz od tego.. ja też mam zakwasy i wtedy jakoś psychicznie lepiej się czuję, że dobrze potrenowałem

OK... jak to moge zrobic?? Nie moze mi przeciez ktos przeslac tego w zwyklej paczce. A do Polski sie wybieram dopiero w sierpniu na jakies 2tyg. Masz jakis pomysl...? Z gory dzieki...

wydaje mi sie ze olimp ma dobre suple jedne z najleszych na rynku.A z punktami to wiesz zawsze jakis znajomy moze ci pare dac albo troszke kupisz i mozna na niezły zestaw supli nazbieracale jak dobre mam zamiary kupna??

Do nowego roku możesz wiele zrobić i w dodatku zdrowo. czytasz posty podwieszone, układasz dietę, dodajesz aktywność najlepiej siłownia i aero ) i jedziesz. 4 miesiące to mnóstwo czasu Oczywiście jak będziesz udawał że się redukujesz i robił wieczne odstępstwa od planu to wiadomo Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-10 12:39:34

a jak ma się do tego ksylitol? :)

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html miesnie brzucha potrzebuja tez regeneracji wiec nie mecz go dziennie tu masz fajny zestaw na brzuch http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

Załóż normalnie, to chodzi o to że jak założysz przez fb to twój mail będzie w nicku czy coś takiego. Dokłądnie tego nie wiem bo nie ja to wymyslałem w IT bedą wiedzieć jaka nazwa się wyswietli http://www.sfd.pl/kontakt

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-12 prop 100e2d,wino 5-13 50e2d 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: czuje sie jak bym mial 20lat 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: [...]

tzn , mówi że zmienił swoje śniadanie na takie właśnie jak napisałem , i pyta sie czy wg ekspertów jest okey

Jak mu tak smakuje, makro i cała reszta w ciągu dnia się zgadza, to niech sobie tak je. ;-) Nikt mu nie zabroni. Acz niezły innowator z niego - ongiś podobny zestaw był hitem na kolację, a tu proszę zaskoczył - serwuje go na śniadanie. ;-)

Prędzej staż niż odżywianie ma tu znaczenie. jak dopiero zaczynasz z treningami to się wstrzymaj troszkę

Białko – czyli odżywka Białkowa. To nic innego jak kotlet w proszku. Jeżeli będziesz prawidłowo się odżywiał to nie będziesz potrzebował prochu

diete i trening mam i mam nadzieje uda mi sie cos osiagnac fajnego bo musze zmienic swoje cialo :) ale jak mowisz ze wystarczy na poczatek dobra dieta i trening to zaczne narazie tylko z bialkiem a potem zovbaczymy co dalej

[...] diety i cwiczen, wiec łopatologicznie tlumaczac, bez tse spalisz na diecie i aerobach 5 kg w 6 tygodni, a z tse spalisz 6,5 kg KPW? naotmiast bez diety i cwiczen, a biorac tse spalisz od minus 10 kg do plus 10 kg czyli chybil trafil zajmij sie dieta i aerobami, a jak beda efekty zadowalajace to dorzuc po 4-8 tygodniach tse jesli juz musisz

bardzo zlym pomyslem poczytaj: -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -> Weider http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 [...]

staż hmmm w sumie to doczynienia z siłownią od 2 lat... regularnych treningów moze z rok... odzywianie.. jak narazie bez diety, ale staram sie spozywac posiłki co 2-3 godziny...

[...] wykonujesz porządną rozgrzewkę a przysiady w pełni poprawnie technicznie. Jeśli to strzykanie wywołuje ból to coś na pewno jest nie tak. Trudno powiedzieć co, nie widząc jak ćwiczysz, ale możliwe, że np. odrywasz pięty od podłoża w fazie negatywnej przysiadu i kolana wychodzą poza linię palców stóp lub np. kierujesz kolana do wewnątrz. Zadbaj [...]

acha no to dzieki za odpowiedz,bo poprostu mam znajomego ktory po wakacjach zakonczyl cykl i do dnia dzisiejszego nawet o 1 kg nie przytyl pewnie slabo trzymal diete :P a to kiedys wezme tego scana z 50 tabsow jak mowicie ze potem bedzie mozliwosc jeszcze dalej sie rozwijac juz na naturalnych produktach to git